En av fyra tränar för att förebygga stela leder

Av den 13 juni, 2020

Hälsokedjan Lifes nya rapport Hälsobarometern 2020 tar tempen på nordbornas hälsa. I undersökningen framkommer det att stela leder är något som drabbar svenskar i alla åldersgrupper. Den vanligaste påföljden visar sig vara att inte kunna träna alla typer av träningsformer, och mest drabbade är kvinnor. Men vad gör då de flesta för att förebygga stela leder och dess konsekvenser? Svaret är faktiskt träning.

En vanlig missuppfattning är att stela och värkande leder är ett tecken på ålderdom. Men faktum är att stela leder är något som kan drabba alla, i alla åldersgrupper. Enligt Lifes nya rapport Hälsobarometern 2020 är det lika många svenskar i åldersgruppen 18–30 år som i spannet 51–65 år som uppger att de inte kan träna så mycket som de skulle vilja på grund av stela leder. 12 procent i åldersgruppen 41–50 år menar att de inte kan träna alla träningsformer de vill, och en på tio i åldrarna 51–65 år uppger att de inte orkar lika mycket i vardagen på grund av samma orsak.

– Att stela leder enbart skulle drabba äldre stämmer inte. Det är något som kan drabba alla i alla åldersgrupper. Det är därför viktigt att tidigt hitta sätt att förebygga stela leder som kan underlätta vardagen. Vår rekommendation är att se till att hålla sig aktiv och implementera motion och träning som en rutin i vardagen. Utöver detta kan det även vara värt att fundera på kosttillskott som ett komplement, säger Jeanette Engdahl, hälsorådgivare på Life.

Vad gör du för att förebygga stela leder?
Tränar regelbundet                                                                 24%
Stretchar                                                                                  13%
Medicinerar, ex. värktabletter, smärtlindrande salva         7%
Äter kosttillskott                                                                       5%
Går på diet som sägs förebygga stela leder                       2%

Och när man tittar på vad svenskarna faktiskt gör för att förebygga stela leder, hamnar just träning i toppen, en metod som en dryg fjärdedel av svenskarna tar till. Populärast är det att träna för att förebygga stela leder bland män. Tätt efter träning hamnar att stretcha som näst bästa metod med 13 procent, något som utövas som mest i åldersspannet 18–31 år.

Tips på kosttillskott för stela leder:

1.Life Flexilett Collagen
Life Flexilett Collagen är ett kosttillskott för lederna som innehåller en unik kombination av Aflapin® (patenterat extrakt av indiskt rökelseträd (Boswellia serrata)) och UC•II® kollagen samt vitamin C. Dessa tre ingredienser bidrar tillsammans till att bibehålla lederna mjuka och rörliga. Perfekt för dig som lever ett aktivt liv och rör dig mycket.

2. Life Flexilett Nypon
Life Flexilett Nypon kapslar innehåller ekologiska nypon som är naturligt rika på vitamin C. Nypon bidrar till att bibehålla hälsosamma och rörliga leder. Nyponen växer i ett väldigt gynnsamt klimat i vulkanisk jord på hög höjd vid Chiles kust. Vulkanisk jord är mycket rik på mineraler och på hög höjd är lufttemperaturen sval men solen stark vilket innebär att nyponen får utvecklas i långsam takt. Det resulterar i nypon som är mycket rika på vitaminer, mineraler och galaktolipider.

Om undersökningen
Hälsobarometern 2020 är baserad på̊ en undersökning genomförd av IPSOS Norm på̊ uppdrag av Life. Undersökningen genomfördes i mars 2020 i form av en webbenkät. Totalt har 4 663 personer i Sverige, Norge och Finland mellan 18 och 65 år deltagit i undersökningen. Resultatet är statistiskt säkerställt och riksrepresentativt i samtliga länder med en signifikansnivå på 95 procent.

Hindras du från något av följande alternativ i din vardag på grund av stela eller värkande leder?

 TotalKvinnaMan18–30 år31–40 år41–50 år51–65 år
Ja, jag kan inte träna de träningsformer jag egentligen skulle vilja10 %12 %8 %6 %9 %12 %13 %
Ja, jag kan inte träna så mycket som jag vill9 %8 %10 %9 %8 %7 %9 %
Ja, jag orkar inte lika mycket i vardagen, t.ex. orkar inte gå i trappor eller bära8 %9 %6 %6 %7 %7 %10 %
Ja, det hindrar mig från att gå promenader4 %4 %4 %4 %3 %4 %5 %
Ja, jag kan inte delta i sociala aktiviteter med vänner1 %1 %1 %1 %1 %1 %1 %
Nej, det påverkar inte min vardag63 %61 %64 %65 %65 %64 %59 %
Vet ej6 %6 %7 %9 %7 %5 %4 %

Vad gör du för att förebygga stela eller värkande leder?

 TotalKvinnaMan18–30 år31–40 år41–50 år51–65 år
Jag tränar regelbundet24 %22 %26 %21 %25 %23 %26 %
Jag stretchar13 %14 %11 %19 %10 %10 %10 %
Jag medicinerar mot stela/ eller värkande leder ex. värktabletter, smärtlindrande salva7 %8 %5 %3 %4 %8 %11 %
Jag äter kosttillskott5 %6 %4 %3 %4 %5 %6 %
Jag går på en diet som sägs förebygga stela/ eller värkande leder2 %2 %2 %1 %3 %1 %2 %
Jag har inte problem med stela leder42 %40 %44 %46 %48 %42 %35 %
Annat8 %8 %9 %7 %6 %10 %11 %

Träning | En av fyra tränar för att förebygga stela leder
Örebroguiden

Källa: Life

You must be logged in to post a comment Login